一代宗师余小宝（黄秋生饰）曾经练得独门武功，享誉天下，不过那些都是当年之勇，如今中年发福的小宝不但气力不计，而且膝下还有一子一女，且教育无方，头痛不已，平日里自己挂着“精武”招牌的医馆成了老有所乐的宝地，虽说难复往昔风采，但落得悠然自得，平淡生活聊以打发时间。另一边，作风一向心狠手辣的Rocco（王敏德饰）正追寻陷他入狱的特工戴子龙，无奈对方早已改名换姓，人间蒸发，踪迹难寻，于是Rocco便把矛头直指小宝，挖出一切。功夫大不如前的小宝恶战之后被擒，还被施刑逼供，交出退役特工的资料。此时，小宝两个一直吊儿郎当的子女Nicky（冯德伦饰）与Natalie（钟欣桐饰）开始设法营救父亲，期间不但意识到亲情的伟大，更发现这个世界特工无处不在……幕后:TWINS中的阿SA蔡卓研，在影坛已经闯出了名堂，但另一位成员阿娇与她相比还稍显沉寂，但在《千机变2》里表现出不俗身手的阿娇，日前又在冯德伦的新片《精武家庭》里再次以‘打女‘形象出现，颇有以‘打‘闯天下的劲头。阿娇在此之前也尝试过不少路数，像《一碌蔗》里的清纯少女，《低一点的天空》里的悲情角色，但都不怎么出彩，倒是在《千机变2》里的武打动作引来不少人叫好，该片的武术指导元奎就曾对她的凌空一字马踢腿赞赏有加。这次袁和平担任《精武家庭》的武术指导，就诚邀阿娇加盟，欲将其打造成新一代‘打女‘。据剧组工作人员介绍，阿娇在片场十分敬业，经常在休息时间听取导演和袁和平的意见。剧组为了塑造她的‘打女‘形象，给她安排了不少高难动作，虽然在专业动作演员的打斗中曾弄伤喉咙，但阿娇‘轻伤不下火线‘，大多数动作都由她自己完成，被剧组的工作人员戏称为‘女成龙‘。